{"title":"Creatina","description":"","products":[{"product_id":"100-creatine-tabs-120cpr-named-sport","title":"100% Creatine tabs 120cpr - NAMED SPORT","description":"100% Creatine è un integratore alimentare a base di creatina monoidrato micronizzata purissima di qualità Creapure®, che garantisce un rapido assorbimento e la massima biodisponibilità.\n\u003ch6\u003eBENEFITS\u003c\/h6\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMigliora le prestazioni fisiche in attività ripetitive di elevata intensità e di breve durata (3g\/giorno)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSostiene l’energia e la resistenza negli sport di endurance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContribuisce a sviluppare forza e volume muscolare nel body building\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ctable id=\"product-attribute-specs-table\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003eIngredienti\u003c\/th\u003e\n\u003ctd data-th=\"Ingredienti\"\u003eCreatina monoidrato, agente di carica: cellulosa; stabilizzante: idrossi-propil-cellulosa; agenti antiagglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio. \u003cb\u003eSENZA GLUTINE\u003c\/b\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003eTipologia Prodotto\u003c\/th\u003e\n\u003ctd data-th=\"Tipologia Prodotto\"\u003eEnergetici\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003eSport\u003c\/th\u003e\n\u003ctd data-th=\"Sport\"\u003eCiclismo, Running, Sport di Squadra, CrossFit, Fitness, Body Building, Triathlon, Nuoto\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"row\"\u003eInfo\u003c\/th\u003e\n\u003ctd data-th=\"Info\"\u003e\n\u003cb\u003eAvvertenze:\u003c\/b\u003e gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di un sano stile di vita. Non superare la dose giornaliera consigliata. Non assumere in gravidanza e nei bambini o comunque per periodi prolungati senza consultare il medico e non assumere per più di un mese consecutivo. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni d’età. Per la presenza di creatina il prodotto è destinato ai soli adulti. \u003cb\u003eModalità di conservazione:\u003c\/b\u003e conservare in luogo fresco e asciutto. Il termine minimo di conservazione si riferisce al prodotto correttamente conservato, in confezione integra.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Named Sport","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56774002639225,"sku":"100-CREATINE-120CPS-NAMED","price":21.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0962\/0770\/0345\/files\/100__creatine_tabs_100_2019_2.png?v=1772535104"},{"product_id":"creatina-creapure-micronizzata-keforma","title":"Creatina Creapure micronizzata - KEFORMA","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCREAT-DE \u003c\/strong\u003eCreatina monoidrato micronizzata di alta qualità (Creatine Creapure®) per sport di potenza e resistenza La creatina è una sostanza naturale, normalmente presente nel tessuto muscolare, che ricopre un ruolo fondamentale nella produzione poiché fa parte del sistema creatin-fosfato che concorre a mantenere elevato il rapporto ATP\/ADP. È utilizzata dal corpo per produrre energia, in particolare per attività fisiche di breve durata e alta intensità.\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-sourcepos=\"15:1-18:0\"\u003e\n\u003cli data-sourcepos=\"15:1-15:149\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMigliora le prestazioni sportive:\u003c\/strong\u003e La creatina può aiutare gli atleti a sollevare pesi più pesanti e a migliorare la loro velocità e resistenza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-sourcepos=\"16:1-16:121\"\u003e\n\u003cstrong\u003eAumenta la forza:\u003c\/strong\u003e La creatina può aiutare ad aumentare la forza muscolare, in particolare nei movimenti di potenza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-sourcepos=\"17:1-18:0\"\u003e\n\u003cstrong\u003eAumenta la massa muscolare:\u003c\/strong\u003e La creatina può aiutare ad aumentare la massa muscolare, in particolare nei soggetti magri.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIl dosaggio consigliato è di  3 g (1 misurino) al giorno diluiti in acqua.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e100% creatina monoidrato\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMicronizzata Creapure®\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMassima solubilità\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eNumerosi studi scientifici hanno dimostrato che favorisce: il ritardo della comparsa della fatica muscolare, la riduzione dell'acido lattico e l'incremento della sintesi proteica.\u003c\/p\u003e","brand":"Keforma","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56774126535033,"sku":"CREAT-DE-300G-KEFORMA","price":41.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0962\/0770\/0345\/files\/creatina-creapure-keforma_a2f01685-2c3c-4aac-8d67-e72bd2dae4c6.jpg?v=1772536438"},{"product_id":"creatina-monoidrato-micronizzata-300g-keforma","title":"Creatina monoidrato micronizzata 300g - KEFORMA","description":"\u003cdiv class=\"product-subtitles-block\"\u003e\n\u003cp class=\"product-subtitle1\"\u003eCreatina monoidrata micronizzata 200 mesh ad alta solubilità e massimo assorbimento.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-info-stock-sku\"\u003e\n\u003ctable class=\"uk-table uk-table-divider\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eContenuti medi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eper dose giornaliera\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCreatina Monoidrato\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eMAGGIORI INFORMAZIONI\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ctable id=\"product-attribute-specs-table\" style=\"width: 100%; height: 192px;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\"\u003e\n\u003cth scope=\"row\" style=\"width: 21.2996%; height: 19.5938px;\"\u003eAttività\u003c\/th\u003e\n\u003ctd data-th=\"Attività\" style=\"width: 78.3394%; height: 19.5938px;\"\u003ePower\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\"\u003e\n\u003cth scope=\"row\" style=\"width: 21.2996%; height: 19.5938px;\"\u003eCaratteristiche\u003c\/th\u003e\n\u003ctd data-th=\"Caratteristiche\" style=\"width: 78.3394%; height: 19.5938px;\"\u003eSenza glutine, Senza lattosio\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\"\u003e\n\u003cth scope=\"row\" style=\"width: 21.2996%; height: 19.5938px;\"\u003eConsumo\u003c\/th\u003e\n\u003ctd data-th=\"Consumo\" style=\"width: 78.3394%; height: 19.5938px;\"\u003ePrima\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\"\u003e\n\u003cth scope=\"row\" style=\"width: 21.2996%; height: 19.5938px;\"\u003ePrincipi attivi\u003c\/th\u003e\n\u003ctd data-th=\"Principi attivi\" style=\"width: 78.3394%; height: 19.5938px;\"\u003eCreatina Monoidrato\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\"\u003e\n\u003cth scope=\"row\" style=\"width: 21.2996%; height: 19.5938px;\"\u003eConfezione\u003c\/th\u003e\n\u003ctd data-th=\"Confezione\" style=\"width: 78.3394%; height: 19.5938px;\"\u003e300 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 40.1875px;\"\u003e\n\u003cth scope=\"row\" style=\"width: 21.2996%; height: 40.1875px;\"\u003eDosi e modi d'uso\u003c\/th\u003e\n\u003ctd data-th=\"Dosi e modi d'uso\" style=\"width: 78.3394%; height: 40.1875px;\"\u003eAssumere 1 misurino (pari a 3 g) al giorno da sciogliere in 200 ml di acqua.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngredienti: \u003c\/strong\u003ecreatina monoidrato. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Keforma","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56774132892025,"sku":"CREATINE-300G-KEFORMA","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0962\/0770\/0345\/files\/creatine-keforma_90d6af05-236c-48bd-ba1e-fcae3db8ce57.jpg?v=1772536446"},{"product_id":"creatine-creapure-200-compresse-natoo","title":"Creatine Creapure® 200 compresse - NATOO","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv aria-labelledby=\"tab-0\" id=\"panel-0\" role=\"tabpanel\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch4\u003eNätoo Creatine Monohydrate Performance (compresse)\u003c\/h4\u003e\nIntegratore alimentare di creatina monoidrato Creapure® pura in pratiche compresse da 750mg l’una.\n\nLa creatina incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata, come il cross training, la palestra e gli sport che richiedono sprint e scatti ripetuti.\n\nLa sua assunzione è ideale nella fase di pre-workout per un incremento delle prestazioni, oppure nella fase del post allenamento o quotidianamente per un'azione di supporto.\n\n\u003cstrong\u003eTabella Nutrizionale:\u003c\/strong\u003e\n\u003cimg alt=\"\" height=\"161\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0613\/9120\/8653\/files\/creatina_200tab.png?v=1712822428\" width=\"580\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Natoo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56774138724729,"sku":"CREATINE-MONOHYDRATE-200-CPS-NATOO","price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0962\/0770\/0345\/files\/natoo-creatina_200_compresse.jpg?v=1772536455"},{"product_id":"creatyl-1000mg-tablet-creatina-monoidrato-volchem","title":"CREATYL® 1000mg TABLET ( creatina monoidrato ) - VOLCHEM","description":"Integratore alimentare a base di creatina monoidrato purissima (titolo\u0026gt; 99,95%) in compresse, incluso nel registro del ministero della Salute codice 2426. La creatina è un derivato degli aminoacidi naturalmente prodotto dall’organismo e contenuto in vari alimenti (carni). Trasformata nella sua forma fosforilata è coinvolta nel mantenimento delle riserve energetiche cellulari come l’ATP fondamentale per la contrazione muscolare. La creatina è indicata per migliorare il rendimento nel corso di esercizi brevi di alta intensità come gli sport di potenza.\n\nCreatyl 1000 mg Tablet puo' essere assunto dagli intolleranti al lattosio, dagli allergici al glutine o da chi segue una dieta vegana.\n\n \n\n\u003cstrong\u003eIngredienti:\u003c\/strong\u003e\n\ncreatina monoidrato, stabilizzanti: cellulosa microcristallina E460i, magnesio stearato vegetale E470b, silicio biossido E551.\n\n \n\n\u003cstrong\u003eModo d’uso\u003c\/strong\u003e:\n\n1 - 3 compresse al giorno. \u003cstrong\u003e\n\u003c\/strong\u003e\n\n \n\n\u003cstrong\u003eConfezione\u003c\/strong\u003e:","brand":"Volchem","offers":[{"title":"120","offer_id":56774183158137,"sku":"CREATYL-TABLET-1000MG-120CPR","price":20.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"300","offer_id":56774183190905,"sku":"CREATYL-TABLET-1000MG-300-CPR","price":36.55,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0962\/0770\/0345\/files\/creatina-compresse_f6b10716-8c7a-4e18-b177-3a098a7604aa.jpg?v=1772536525"},{"product_id":"creatyl-powder-creatina-pura-in-polvere-volchem","title":"CREATYL ® POWDER ( creatina pura in polvere ) - VOLCHEM","description":"Creatina monoidrato di grado farmaceutico con la massima purezza ( titolo \u0026gt; 99,9% ), garantita per l’assenza di contaminanti.\nConsigliata per il vantaggioso rapporto qualità\/prezzo negli sport di potenza.\nCreatyl Powder puo' essere assunto dagli intolleranti al lattosio, dagli allergici al glutine o da chi segue una dieta vegana.\n\u003cstrong\u003eIngredienti:\u003c\/strong\u003e\n\ncreatina monoidrato.\n\n\u003cstrong\u003e   \u003c\/strong\u003e\n\u003cstrong\u003eModo d’uso:\u003c\/strong\u003e\nCome carico mezzo cucchiaino (3 g) due volte al giorno al giorno con acqua per periodi non superiori ad un mese.\nCome mantenimento bastano 3 g al giorno.\n\n\u003cstrong\u003e\nConfezione:\u003c\/strong\u003e\npolvere solubile 300 g.","brand":"Volchem","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56774190006649,"sku":"CREATYL-POWDER-300GR-VOLCHEM","price":29.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0962\/0770\/0345\/files\/creatyl_300g_powder_web_4307d7b5-280c-49b3-a6ec-e04f99089221.jpg?v=1772536533"},{"product_id":"ekfp-creatina-monoidrato-nutraff","title":"EKFP Creatina Monoidrato - NUTRAFF","description":"\u003cdiv class=\"product__block product__block--text rte\"\u003eCreatina\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emonoidrato\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ealtamente micronizzata\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ein polvere\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSupporta la crescita muscolare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElevata solubilità e assorbimento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMigliora la performance fisica e il recupero\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnergia che non si vede. Ma che cambia tutto.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePerformance fisica e mentale senza compromessi.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\nDentro ogni tuo muscolo, dentro ogni neurone, esiste un sistema silenzioso che decide\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003equanto a lungo puoi resistere\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003equanto intensamente puoi spingere\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003equanto lucida può restare la tua mente.\u003c\/strong\u003e È il sistema creatina–fosfocreatina, non senti la creatina entrare in azione, non la percepisci come uno stimolo improvviso. Eppure, nel momento in cui il muscolo richiede energia immediata, è lei che interviene. Nel momento in cui il cervello deve restare lucido sotto pressione, è lei che stabilizza. \n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCos’è davvero la creatina e perché integrarla oggi:\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\nLa creatina è una delle molecole più studiate e validate in ambito nutraceutico.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNon è uno stimolante\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003enon è una sostanza artificiale\u003c\/strong\u003e: è un composto\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ci\u003enaturalmente\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epresente nel nostro organismo, essenziale per la produzione di energia cellulare. Dal punto di vista chimico, è un composto che viene prodotto a partire da tre amminoacidi a livello epatico e renale: glicina, arginina, metionina. In seguito alla sua sintesi la creatina viene veicolata verso i tessuti che\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erichiedono più energia\u003c\/strong\u003e, quali:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emuscolo scheletrico\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esistema nervoso centrale.\u003c\/strong\u003e Ogni volta che il muscolo si contrae, ogni volta che il cervello è sottoposto a uno sforzo cognitivo intenso, entra in gioco il sistema creatina–fosfocreatina. È questo meccanismo biochimico che permette di rigenerare rapidamente ATP (Adenosin Tri Fosfato), il\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egettone energia\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edella cellula, mantenendo stabile l’efficienza metabolica anche durante richieste energetiche elevate. La creatina pertanto risulta essere un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emodulatore fisiologico dell’efficienza energetica cellulare\u003c\/strong\u003e, con implicazioni che vanno ben oltre la performance sportiva e includono il mantenimento della funzione neuromuscolare, la prevenzione della perdita di massa e forza con l’età e il supporto ai processi cognitivi. \n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDove la troviamo?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\nLa creatina si può assumere attraverso dieta (carne, pesce) o integrazione. Tuttavia, raggiungere quantità funzionalmente efficaci esclusivamente dalla dieta risulta\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ci\u003epoco pratico\u003c\/i\u003e, poiché richiederebbe il\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ci\u003e\u003cstrong\u003econsumo di grandi quantità di alimenti\u003c\/strong\u003e\u003c\/i\u003e, con un inevitabile eccesso di grassi e proteine. Pertanto ad oggi il modo più pratico per la sua assunzione rimane l'integrazione alimentare fornendo un mezzo economico ed efficace.Integrare creatina\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003enon significa introdurre qualcosa di estraneo.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eSignifica potenziare un sistema evolutivamente progettato per sopravvivere e performare. \n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNon tutte le creatine sono uguali:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\nLa differenza tra una creatina qualsiasi e una creatina di qualità superiore sta nella sua capacità di essere\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erealmente assorbita e utilizzata\u003c\/strong\u003e.La creatina EKFP è una forma monoidrato micronizzata ad\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ealtissima purezza\u003c\/strong\u003e, sottoposta a un processo di riduzione della granulometria che ne aumenta in modo significativo la solubilità. Una migliore solubilità significa dispersione ottimale in acqua, minore rischio di residui intestinali e una biodisponibilità superiore. \u003cstrong\u003eIn termini pratici:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epiù creatina disponibile per le cellule che ne hanno bisogno e minori effetti collaterali. \u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product__block product__block--text rte\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCome funziona la creatina nei muscoli?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAssorbimento\u003c\/strong\u003e: dopo l’assunzione orale, la creatina passa nello stomaco e nell’intestino dove viene rilasciata nel sangue.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrasporto ai muscoli\u003c\/strong\u003e: tramite il sangue, la creatina entra nelle cellule muscolari grazie a un trasportatore specifico chiamato\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCRT (Creatine Transporter)\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFosforilazione\u003c\/strong\u003e: dentro la cellula muscolare, la creatina viene combinata con un gruppo fosfato (donato dall’ATP) per formare\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efosfocreatina\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ela riserva energetica rapida del muscolo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMODO D'USO\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSciogliere 3,4 g di prodotto in 200 ml d’acqua ed assumere una volta al giorno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eN.B.:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ci\u003eL’assorbimento è ottimizzato se la creatina viene assunta insieme a carboidrati e proteine, o con una piccola quantità di sodio (sale), perché questo facilita l’ingresso nelle cellule tramite il trasportatore CreaT1.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIdratazione\u003c\/strong\u003e: bere almeno 2-3 litri di acqua al giorno. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePerchè?\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eQuando assumi creatina, è importante aumentare l’apporto di acqua perché la creatina ha la capacità di richiamare liquidi all’interno delle cellule muscolari. Questo fenomeno aumenta l’idratazione dei muscoli, migliorandone il volume e la funzione, ma riduce l’acqua disponibile altrove nel corpo per questo motivo è importante curare l’idratazione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato prodotto\u003c\/strong\u003e: 200g - 400g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDurata prodotto:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ese assunta regolarmente il prodotto ha una durata di circa\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edue mesi\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eper il formato da\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e200g\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ee di circa\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003equattro mesi\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eper il formato da\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e400g\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCodice Ministeriale:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eProdotto Incluso nel registro degli integratori del Ministero della Salute, codice:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e102975\u003c\/strong\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQual è la dose giornaliera raccomandata di creatina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa dose giornaliera raccomandata di creatina monoidrato dipende dal protocollo scelto, ma ci sono due approcci consolidati:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProtocollo senza carico (più semplice e graduale)\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e3\/ 3,5g al giorno Nei giorni di allenamento: subito dopo l’allenamento Nei giorni di riposo: insieme a un pasto contenente carboidrati e\/o proteine.\u003cbr\u003eQuesto metodo permette di saturare progressivamente le riserve muscolari in circa 3–4 settimane, evitando possibili disturbi gastrointestinali legati a dosi elevate.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProtocollo con carico (più rapido)\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eFase di carico: 20g al giorno, suddivisi in 4 dosi da 5g, per 5–7 giorni, preferibilmente con pasti insulino stimolanti o subito dopo l’allenamento.\u003cbr\u003eFase di mantenimento: 3–5g al giorno, post-allenamento nei giorni di training, o con un pasto nei giorni di riposo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCome faccio a calcolare la grammatura esatta in base al mio peso corporeo?\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConsiderate\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e0,05 g per kg di peso corporeo al giorno.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅Per chi è indicato? \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePer chi sta attraversando un periodo di forte stress caratterizzato da stanchezza e affaticamento Per pazienti anziani Per chi desidera migliorare la performance cognitiva Per atleti e sportivi che desiderano migliorare la performance Per atleti e sportivi che seguono un’alimentazione vegana e\/o vegetariana\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🚫\u003c\/strong\u003eAttenzionare l’utilizzo in caso di: \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProblemi renali preesistenti Pazienti soggetti a crampi muscolari.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eINGREDIENTI:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCreatina monoidrato micronizzata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⚠️\u003cstrong\u003eN.B.:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eLa creatina monoidrato è igroscopica, questo significa che tende ad assorbire umidità dall’ambiente circostante, anche piccole quantità di umidità nel barattolo o nell’ambiente possono farla compattare. Per questo motivo consigliamo di conservarla in un luogo asciutto, lontano da fonti di calore o vapore (es. mensole sopra piano di cottura, o in bagno) e attenzionare che il barattolo sia correttamente chiuso.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa creatina addensata mantiene le proprietà:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esi può rompere facilmente con un cucchiaio\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNon altera l’efficacia o la sicurezza, basta solo separarla prima di dosarla.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cfigure class=\"table\"\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth colspan=\"2\"\u003eVALORI NUTRIZIONALI\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eper dose giornaliera\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e3,4 g\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina Monoidrato\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003edi cui Creatina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e3,4 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3 g\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/figure\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Nutraff","offers":[{"title":"200","offer_id":63838691721593,"sku":"EKFP-CREATINA-200GR-NUTRAFF","price":24.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"400","offer_id":63838691754361,"sku":"EKFP-CREATINA-NUTRAFF-400GR","price":46.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0962\/0770\/0345\/files\/Nutraff_ekfp200_5e52b682-0785-4bc6-9270-6b98bbbb890c.webp?v=1782469227"},{"product_id":"creatine-120-tabs-keforma","title":"Creatine 120 tabs - KEFORMA","description":"\u003cp\u003eCreatine Tabs è un integratore alimentare contenente creatina. Assunto alla dose giornaliera di 3 g, \u003cstrong\u003emigliora le prestazioni fisiche durante le attività ripetitive, ad alta intensità e di breve durata.\u003c\/strong\u003e Questo prodotto è destinato agli adulti impegnati in un intenso esercizio fisico.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina è un composto naturale presente nel corpo umano. Serve come fonte di energia vitale per i muscoli ed è particolarmente importante per gli atleti coinvolti in sport ad alta intensità.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina offre numerosi vantaggi per gli atleti, tra cui:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrestazioni atletiche migliorate: la creatina può aiutare gli atleti a migliorare le loro prestazioni sportive fornendo energia e resistenza.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAiuto nella costruzione muscolare: la creatina può aiutare gli atleti nella costruzione muscolare.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRiduzione dell'affaticamento: la creatina può aiutare gli atleti a ridurre l'affaticamento durante l'esercizio fisico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCome funziona la creatina:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa creatina viene convertita in fosfocreatina nei muscoli. La fosfocreatina fornisce energia ai muscoli durante l'esercizio fisico.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%;\" class=\"uk-table uk-table-divider\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 36.4621%;\"\u003eContenuti medi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 63.1769%;\"\u003eper dose giornaliera (3 cpr)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 36.4621%;\"\u003eCreatina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 63.1769%;\"\u003e3 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Keforma","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57334882271609,"sku":"CREATINE-TABS-120-KEFORMA","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0962\/0770\/0345\/files\/Creatine_120_tabs_-_KEFORMA.png?v=1779867024"}],"url":"https:\/\/in-formasport.it\/collections\/creatina.oembed","provider":"InForma","version":"1.0","type":"link"}